Паника происходит тогда, когда вы чувствуете, что у вас не хватает ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, и она выходит из-под контроля. Успокойтесь, остановитесь, дышите глубоко, расслабьтесь и соберитесь с силами. Заявите себе: ‘Страх – это всего лишь иллюзия’. Сумев контролировать себя, вы увидите, как это ощущение распространится на окружающий мир и на конкретную ситуацию.